Inspirasi Bekal Kamu

Silahkan dilihat dan di praktekkan. sangat mudah dan cepat. saya menyiapkan semua ini kurang dari 30 menit setiap pagi. Oya ingat, ini bukan porsi 1 orang. saya sengaja membawa lebih untuk sharing.
biasanya saya bawa untuk sarapan, snack jam 9 dan snack siang jam 2 siang.
yuk kita ulas satu persatu.

ini untuk sarapan: Telur setengah matang, roti gandum bakar sebagai pengganti karbohidrat, peterseli dan lemon.

Breakfast: roti gandum bakar, telur setengah matang, sambel kemiri, terong bulat, daun poh-pohan dan peterseli

Snack 9 a.m: Mango, Roti gandum bakar, Madu

Snack 2 p.m: Bengkuang, Jelly sugar free, Kurma

Breakfast: Roti gandum bakar, telur rebus, Jambu tanpa biji dan Sawi rebus.

snack 9 a.m: Yogurt, jelly with honey, Kurma 1 bidi, dan Jeruk

snack 2 a.m: Ubi Ungu

Drink: Infused water tomato and mint

Breakfast: Nasi, ikan salem goreng, balado terong, daun poh-pohan, lemon 

Snack 9 a.m: Jeruk, Grape di makan sebijinya ya...,kurma 1 biji dan bolu Meranti keju. bagi temennya ya...

Snack 2 p.m: Ubi ungu

drink: infused water Local lemon+ mint

Breakfast: French toast, orek tempe, Jelly sugar free and sunny side up

Snack 9 a.m: cha tauge, rebusan wortel, terong bulat dan french toast

snack 2 p.m: Salak, Guava, bolu Meranti coklat

sama kayak diatas, minumnya yang beda. Jahe+Madu

Breakfast: Nasi, Ayam goreng, martabak, sawi putih.

Snack 9 a.m: Bolu Meranti coklat, Jelly non sugar, guava and bengkuang

Snack 2 p.m: toast and terong bulat

Drink: vitamin C 1000mg and hot water and honey

Breakfast: nasi, Ayam goreng, tempe goreng, terong bulat
Snack 9 a.m: Bolu Meranti keju, orange, kurma, jelly no sugar
Snack 2 p.m: Toast wheat bread

Breakfast: Wheat toast, sunny side up, tumis genjer, tempe orek, potongan cabe
Snack 9 a.m: Orange, Salak, Bengkuang, Jelly non sugar
Snack 2 p.m: toast
Drink: Hot water and honey




Kalau ditanya, trus sekarang langsing miss? gak, biasa aja...
saya mau jaga kesehatan, bukan menjaga kelangsingan.


semoga terinspirasi
kita bisa menyiapkan bekal sendiri.
selamat mencoba....